HQ.training vs. Calm
Einschlafgeschichten, oder Atemarbeit, die dein Training kennt
Calm ist die große Bibliothek für Schlaf und Meditation, mit Einschlafgeschichten bekannter Stimmen, Musik und Kursen, einem großzügigen Gratis-Tarif und Premium für 79,99 $ im Jahr im Web. HQ ist eine Trainingsplattform, deren Relax-Studio Atemkurse, einen Plan, den BOLT-Test sowie Herzfrequenz und HRV mitbringt, kostenlos in jedem Konto.
Was hier über Calm steht, stammt aus den eigenen Tarifseite, Hilfeseiten und App-Store-Einträgen von Calm, gelesen am 13. Oktober 2026. Preise und Funktionen ändern sich, prüf sie also vor deiner Entscheidung dort.
Kurz gesagt
HQ passt besser, wenn
- du für Training und Erholung atmest und das neben deinem Plan, deiner Fitnesskurve und der HRV der letzten Nacht haben willst.
- deine Atemarbeit gemessen werden soll: Herzfrequenz live durch jeden Kurs und was er am Ende bewirkt hat, und jede Woche ein BOLT-Wert.
- du einen Plan nach deinem Ziel willst statt einer Bibliothek zum Stöbern.
- du kein weiteres Abo willst.
Calm passt besser, wenn
- Schlaf das Ziel ist: Einschlafgeschichten, viele von bekannten Stimmen gelesen, dazu Musik und Klanglandschaften.
- du Meditationskurse, tägliche Einheiten, Masterclasses und Inhalte für Kinder willst.
- du einen Familientarif oder einen für deine Firma willst.
- du es auf Apple Watch, Wear OS, Apple TV oder Vision Pro willst.
HQ.training und Calm im Vergleich
- Enthalten
- Teilweise oder gegen Aufpreis
- Nicht im Angebot
Was sie unterscheidet
Atemarbeit, die du messen kannst
Calm führt deinen Atem, misst aber nicht, was er bewirkt. HQ zeigt deine Herzfrequenz live durch jeden Kurs, hält fest, was er bis zum Ende bewirkt hat, mit HRV, wo ein Gurt oder Apple Health sie hat, und misst jede Woche einen BOLT-Wert, neben der Trainingsbelastung und dem Schlaf von Ring oder Uhr.
Ein Plan oder eine Bibliothek
Calm ist eine Bibliothek zum Stöbern. HQ fragt, was du willst, Energie, Fokus, Ruhe, Schlaf, Erholung oder CO2-Toleranz, und legt 13 Wochen an Kursen mit Erinnerungen an.
Ein Konto
Calm Premium enthält weder Calm Sleep noch Calm Health, die sind getrennt. HQs Relax-Studio gehört zum selben kostenlosen Konto wie dein Training.
Wo Calm vorn liegt
Einschlafgeschichten und Musik, eine tiefe Meditationsbibliothek, Tarife für Familien und Firmen und Apps auf fast jedem Bildschirm. Wenn es dir um Schlaf und Meditation geht, hat Calm weit mehr davon.
HQ neben Calm nutzen, oder wechseln
-
Kostenlos starten
Leg ein Konto an. Das Relax-Studio ist vom ersten Tag an drin.
-
Den BOLT-Test machen
Setz in der ersten Woche einen Ausgangswert und teste dann einmal pro Woche zur selben Tageszeit.
-
Ein Ziel wählen
Bau den 13-Wochen-Plan, stell deine Erinnerungszeiten ein und verbinde Ring, Gurt oder Uhr.
Fragen
- Kann ich die Wasseraufnahme aus einer LARQ-Flasche verfolgen?
- Ja. Verbinde deine LARQ Bottle PureVis 2 direkt über Bluetooth in der HQ.training-App für iOS oder Android, ohne LARQ-Cloud oder Apple Health. Dein privates Profil zeigt die geschätzte Wasseraufnahme und ein Sieben-Tage-Diagramm, mit optionaler Flaschenkalibrierung. Kontosync und Apple-Health-Exporte sind ebenfalls verfügbar.
- Kann ich Eight Sleep verbinden?
- Ja. Die inoffizielle Beta importiert deine eigenen Schlafberichte, Phasen und gemeldeten Biometriewerte und bietet ein privates Pod-Dashboard. Temperatur-, Plan- und Weckersteuerung sind unterstützt; Rahmen, Kissen und Audio hängen von Hardware und Kontozugriff ab. Apple Health ist nicht erforderlich. Sleep Agent, Health-Check-Hinweise, proprietäre Autopilot-Algorithmen und die Einrichtung bleiben in der Eight-Sleep-App. Die Prüfung an einem echten Pod 5/6 steht noch aus.
- Hat HQ Einschlafgeschichten oder Musik?
- Nein. HQ hat sieben Einheiten zum Runterkommen in eigenen Worten, Atemkurse für den Schlaf und Klänge, die auf deinem Gerät entstehen, mit einem Schlaf-Timer, der sie ausblendet, aber keine Geschichten, keine Sprachaufnahmen und keine Musikbibliothek.
- Ist HQs Relax-Studio kostenlos?
- Ja, in jedem Konto. Die Notiz nach einem Kurs nutzt HQs KI, die in jedem Tarif ein Nutzungslimit hat.
- Liest HQ meine Calm-Minuten?
- Ja, in der iPhone-App. Calm schreibt Achtsamkeitsminuten in Apple Health; sobald du HQ sie lesen lässt, zählen sie zu deinen Achtsamkeitsminuten in HQ, und Zeit, die sich mit einer HQ-Einheit überschneidet, zählt einmal.
Quellen
Was hier über Calm steht, stammt aus den eigenen Tarifseite, Hilfeseiten und App-Store-Einträgen von Calm, gelesen am 13. Oktober 2026. Preise und Funktionen ändern sich, prüf sie also vor deiner Entscheidung dort.
Fang mit dem Konto an, das du brauchst
Für Athleten dauerhaft kostenlos. Coaches und Gyms testen 14 Tage gratis und zahlen danach einen festen Monatspreis.
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