Leistungsanalyse
Fitness, Ermüdung und Form in einem Diagramm
Das Performance-Management-Chart macht aus täglichem Training einen Plan, den du begründen kannst, für einen Athleten oder fünfzig.
Diagramme, die eine Trainerfrage beantworten
Jedes ist da, weil es ändert, was du morgen tust.
Das PMC aus echten Einheiten
Chronische Belastung, akute Belastung und das Verhältnis zwischen beiden, täglich für jeden Athleten aus dem, was er tatsächlich trainiert hat.
Formbereiche
Die Form ist von Überlastung bis frisch eingefärbt, so siehst du, wenn ein Athlet Richtung zu viel driftet, bevor es sein Training zeigt.
Zeit in Zonen
Jede aufgezeichnete Einheit zeigt ihre Zeit in jeder Zone, nach Puls, Leistung oder Pace, damit du siehst, ob locker auch locker blieb.
Leistungs- und Pace-Kurven
Die beste Leistung für jede Dauer und die schnellste Zeit für jede Distanz über 42 Tage, 90 Tage, ein Jahr oder alles, mit Critical Power, Critical Speed und einer eFTP, die der Athlet als FTP übernehmen kann.
Alle Athleten auf einen Blick
Fitness, Ermüdung und Form jedes Athleten auf der Coach-Übersicht, filterbar nach Gruppe.
Von den Daten zur Entscheidung
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Training kommt rein
Aufgezeichnete Einheiten kommen von der Uhr, aus Apple Health oder per Datei-Upload, und ihre Belastung landet im Diagramm.
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Der Plan schaut voraus
Geplante Einheiten berechnen Fitness und Form vier Wochen im Voraus, damit du siehst, wo ein Block den Athleten hinführt.
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Du passt an
Verschieb eine Einheit, und die Vorschau rechnet neu mit dem, was jetzt geplant ist.
So zählt der Aktivitätskalender
Ein Kästchen für jeden Tag, wie ein Beitragsdiagramm. Zehn Minuten Mobility und fünf Stunden am Berg sind verschiedene Tage, deshalb wird jeder nach Trainingsbelastung gewichtet statt nur gezählt.
Belastung statt Einheiten
Dauer × Intensität². Die Intensität kommt aus dem TSS deines Geräts, dann aus IF oder RPE, dann aus dem Puls im Verhältnis zu deiner Schwelle und erst zuletzt aus der Sportart, deshalb wiegt eine Stunde Intervalle mehr als eine Stunde Spazierengehen.
Erledigt, und nur einmal
Nur abgeschlossene Einheiten zählen. Dieselbe Einheit aus zwei Quellen, etwa von deiner Uhr und aus Apple Health, zählt einmal.
Schritte an Ruhetagen
Ein Tag ohne Workout zählt trotzdem, sobald du 10.000 Schritte überschreitest, als Gehbelastung für die Schritte über alltäglichen 5.000. An Trainingstagen stecken die Schritte schon in der Einheit und werden nicht doppelt gezählt.
Im Vergleich mit dir selbst
Die Farbstufen sind die Viertel deiner eigenen aktiven Tage, so misst sich eine leichte Woche an deiner eigenen Historie.
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